♦️فاطمه الصمادی، تحلیلگر سیاسی اردنی: وزیر دفاع پاکستان: هدف جنگ، باز کردن تنگه هرمز شده است، تنگهای که قبل از حمله آمریکا و رژیم صهیونیستی باز بود🇮🇷✊
این رژیم فقط در شرایط جنگی اعتبار دارد!
کسی که همه روز مشغول مراقبت از خانواده است، مادری است که این روزها اضطراب جنگ هم به بار روی شانهاش اضافه شده است. حالا اگر این مادر لابهلای اینهمه مشغله خودش را فراموش کند چه اتفاقی میافتد؟
گروه زندگی: از قدیم مادر ایرانی با ایثار شناخته میشد. با نگرانی همیشگی و نوعی از فداکاری که هیچوقت نقطه پایانی نداشت. اما امروزه مادران با آگاهی بیشتری میدانند که مراقبت از خودشان در واقع همان مراقبت از خانواده و فرزندانشان است و این نوعی مادرانگی هوشمند است که حالا در شرایط جنگی باید باقوت بیشتری به آن بپردازیم. حسنا قیطاسی، مشاور و تسهیلگر مادر و کودک با چند راهکار ساده اما اثرگذار به سراغ مادران آمده است تا در این شرایط بحرانی، حال خوب خانواده در جریان باشد.
تاب آوری ضرب در ۱۰۰۰!
۱. بدهبستانهای عاطفی را جدی بگیرید.۲. برای خودتان روتین معنوی طراحی کنید (قرائت دعا، نماز، نجواکردن باخدا...) در این روزهای جنگی میتوانید توصیه رهبر شهیدمان برای فتح و نصرت را بهعنوان یک روتین خوب در نظر بگیرید.۳. فعالیت بدنی روزانه داشته باشید (پیادهروی، ورزشها و نرمشهای ساده...) میتوانید از بچهها هم بخواهید با شما همراهی کنند. یک نرمش ساده حال همه خانواده را خوب میکند.۴. یک برنامهٔ غذایی سالم و مقوی همیشه کارگشاست. همچنین میتوانید روزانه از دمنوشهای گیاهی و غذاهایی با طبع گرم استفاده کنید.
یک کیک سیب و دارچین جواب است!
۵. با فرزندانتان وقت بگذرانید، آنها را در آغوش بکشید و یک گفتگوی کوتاه ترتیب بدهید. این رشته ارتباطی بین مادر و فرزندان، علاوه بر اینکه همیشه نقطه امن بچههاست، خود مادر را هم آرام میکند و احساس تعلق خاطر و آرامش به وجود میآورد. اصلاً یک ربع بازی با بچهها، میتواند صدای خنده رهای شما را هم دربیاورد. فقط کافی است امتحان کنید.۶. فعالیتهایی که به آنها علاقه دارید از قلم نیندازید. جنگ یک اتفاق بزرگ است اما همه زندگی نیست. ( فعالیتهای سادهای مثل پخت کیک و شیرینی و... خیاطی، نقاشی با آبرنگ و..)۷. خودتان را دوست داشته باشید و اگر ناراحت میشوید، نیاز بهتنهایی دارید یا حتی گاهی سطح امید وجودتان افت میکند به خودتان حق بدهید و با خودتان شفقت کنید. شما اولین حامی خودتان هستید.
غر هم بزنید!
۸. دوستان خوب، پناه امن روزهای سختاند. سراغ دوستان امن خودتان بروید، درد دل کنید و همدلی بگیرید، شاید لازم باشد غر بزنید یا حتی کمی عصبانی شوید. مهم این است شما یک جای امن برای همه اینها دارید. حتی ممکن است دوست خوب شما مادر یا همسرتان باشد.۹. برای خودتان یک راه تخلیه هیجانی پیدا کنید تا هیجانات و افکار منفیتان از شما دور شوند (جابهجایی وسایل خانه، بلندبلند صحبتکردن، نوشتن، گریهکردن...)۱۰. در طول روز تمرینات منظم ذهنآگاهی و تنفسهای آگاهانه داشته باشید.
این رژیم ردخور ندارد!
۱۱. اگر میتوانید، نیمی از روز را در جمعهای خانوادگی یا محلی و مساجد بگذرانید تا احساس کنید که تنها نیستید و امید در محیط شما جریان دارد. دراینبین، پیشنهاد ویژه این است که در تجمعات شبانه شهر و محلهتان شرکت کنید و با شعاردادن هم هیجان درونتان را تخلیه کنید هم از کنار مردم بودن، احساس شور و آرامش کنید.۱۲. برای خودتان یک رژیم خبری و استفاده از فضای مجازی داشته باشید و در ساعتهایی از گوشی، تلویزیون و هر چیزی که به شما اخبار میدهد، دور باشید و سراغشان نروید.یادمان باشد جنگ بحران بزرگی است اما ما هم آدمهای کوچکی نیستیم. ما از پس جنگ تحمیلی ۱۲ روزه برآمدهایم و فتنههای بسیاری را پشت سر گذاشتهایم، «تابآوری» اگر نگوییم که توی خون ایرانیهاست، حداقل بخش بزرگی از وجودشان است و دراینبین مادران ایرانی پرچمدارند. پس راهکارهای ساده این گزارش را به تابآوری وجودتان علاوه کنید و با امید به روزهای آینده فکر کنید.#اخبار_جنگ#جنگ_رمضان #مدیریت_استرس_اضطراب#موشک_خودتو_بزن
15:02 - 8 فروردین 1405
7 پاسخ
@sco_razavi_ir3 روز پیشدر پاسخ بهآستان قدس رضوی؛ سنگر مقاومت و عقبه تمدنی ایران امام رضا علیهالسلام در نبرد ارادهها
ایران، سرزمینی است که تاریخ، تمدن، فرهنگ، هنر، حماسه و معنویت در تار و پود آن تنیده شده است. از روزگاران کهن، این خاک نهتنها زادگاه تمدنها بوده، بلکه خود مظهر تمدنی الهی بر پایه توحید، عدالت و ولایت است. اوج درخشش این پیوند آسمانی، با هجرت تمدنساز امام رضا علیهالسلام رقم خورد؛ هجرتی که ایران را …نمایش بیشترنمایش گزارش
@FasleneshatIrannews23 روز پیشدر پاسخ بهبرای شناختن و رو کردن دروغ های رسانه های دشمن در مورد برخی حوادث اخیر و اثبات آن از طریق خود فیلم های این رسانه ها https://farsnews.ir/FasleneshatIrannews2/1773972947342689659🏴📣خبرگزاری فصل نشاط ۲ 🏴ما در این جنگ تحمیلی رمضان تمام اخبار رو موبه مو می رسانیم و چندین تحلیل جنگی هم داریم 🏴چند برنامه رایگان هم داریم از نظیر آموزش زبان های فرانسه و کرهای و انگلیسی و عربی به طور رایگان و البته بعد از جنگ 🏴کلی کلیپ های جدید از حضور مردم در خیابان ها و همچنین کلیپ ها…نمایش بیشترنمایش گزارش
@Saman_sh2 روز پیشدر پاسخ بهمطالبهاستفاده از اموال مصادره شده وطنفروشان جهت بازسازی منازل آسیب دیده جنگ
با توجه به حجم خرابی های به وجود آمده در منازل مسکونی در جنگ، شرایطی جهت استفاده از اموال مصادره شده وطن فروشان برای بازسازی منازل آسیب دیده در جنگ فراهم شود.
1000پیگیری از مسئول مربوطه10٬000پیگیری از عالی ترین مسئول
@Zertopert2 روز پیشدر پاسخ بهبخشش اقساط دیجیپی و دیجیکالا بخاطر شرایط جنگی
مطالبهمطالبه بخشش یا تعویق اقساط دیجیپی و دیجیکالا تا پایان شرایط جنگی
به دلیل شرایط جنگی و کساد شدن بسیاری از مشاغل عمومی، بدینوسیله از دستاندرکاران دیجیپی و فروشگاه دیجیکالا میخواهیم تا اقساط بدهکاران را ببخشد یا زمان بازپرداخت اقساط را بدون اضافهکردن جریمه به پایان جنگ موکول کند.
دیجی کالا، فروشگاه دیجی کالا
100گزارش از مطالبه1000پیگیری از مسئول مربوطه
تازه ترین اخبار
- قدردانی رهبر انقلاب اسلامی از آیتالله علی ملکوتی
- تحولات میدانی محور مقاومت در ۲۴ ساعت گذشته؛ از خلیج فارس تا فلسطین اشغالی
- خروش مردم سپیدان فارس درشب سی یکم
- نسل زد تا نیمه شب پای کار انقلاب
- چهار انفجار در شرق اهواز
- علمدار ولایت، دیّریها فدایت
- چهل و هفتمین تیم جام جهانی از آفریقا آمد
- شهید تنگسیری و اهمیت قدرت دریایی ایران
- فیلم | خروش دشمن شکن مردم بندرعباس در بلوار 12فروردین بندرعباس
- وداع بندرنشینان دیّر با شهید حامد دهقانی