۲ تکنیک ساده برای غلبه بر اضطراب تحصیلی
الان حال درسخواندن ندارم! برای ۳ صبح ساعت کوک میکنم! باید حسش را داشته باشم! ...ساعت ۳ نیمهشب است، کتابها هنوز بازند، اما نوجوان شما فقط به صفحه زُل زده است. چرخه معیوب «اضطراب و اهمالکاری» هر شب تکرار میشود. چگونه این چرخه را متوقف کنیم؟
